Archives des Petit-Déjeuner - Vert L'essentiel - Spiruline française https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/category/recettes/petit-dejeuner/ Producteur engagé de spiruline à Périgneux (Loire, 42) Mon, 14 Apr 2025 13:33:46 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.spiruline-vertlessentiel.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-Vert-l-essentiel_Vendeur-Spiruline-en-Ligne_LOGO-e1658558858752-32x32.png Archives des Petit-Déjeuner - Vert L'essentiel - Spiruline française https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/category/recettes/petit-dejeuner/ 32 32 Smoothie Protéiné à la Spiruline Fraîche https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/recettes/smoothie-proteine-spiruline-fraiche/ Mon, 14 Apr 2025 12:56:27 +0000 https://www.spiruline-vertlessentiel.com/?p=3969 Un smoothie gourmand et revitalisant pour commencer la journée avec une bonne dose de protéines et de spiruline fraîche !

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    Recettes Spiruline

    Smoothie Protéiné à la Spiruline Fraîche

    Smoothie protéiné à la spiruline
    Faites le plein d'énergie !

    Smoothie Protéiné à la Spiruline Fraîche

    Le printemps est le moment parfait pour faire une cure de spiruline fraîche. On te propose ici une recette de smoothie ultra facile à réaliser, parfaite pour faire le plein d’énergie le matin ou après une séance de sport.

    Ingérdients
    • Picto-boite-conservation
      20g de spiruline fraîche
    • Poudre-amande_1
      30g de protéine végétale (goût banane ou selon tes goûts)
    • Lait-bouteille
      Lait végétal (avoine, soja, riz…) à votre convenance
    La recette pas à pas :
    1. Dans un blender, ajoute tous les ingrédients.
    2. Mixe pendant 30 secondes.
    3. Verse dans un grand verre, et déguste bien frais !

    👩‍⚕️ Recette proposée par  Sophie – Nutrition du sportif  – @sophie_nutrition (📍 Loire – en cabinet ou en visio)

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    ]]>         Le jus jaune Détox https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/recettes/jus-jaune-detox/ Mon, 06 May 2024 07:42:55 +0000 https://www.spiruline-vertlessentiel.com/?p=3477 Découvrez la recette du jus jaune de @GillesLartigot, une potion magique aux vertus antivirales, anti-inflammatoires et énergisantes. Associez-le à de la spiruline pour un effet encore plus bénéfique sur votre santé et votre vitalité !

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      Recettes Spiruline

      Boisson détox & énergétique​

      Recette boisson détox
      & boost énergétique

      Le jus jaune / Spiruline

      Potion Magique pour Booster le Système Immunitaire : Jus Jaune de Gilles Lartigot 💣🍋

      En période hivernale, renforcer son système immunitaire est primordial, nous avons déniché pour vous une potion magique, le jus jaune de @GillesLartigot. Cette recette, riche en vertus, vous aidera à revitaliser votre corps et à renforcer vos défenses naturelles.

      Ingérdients
      La recette pas à pas :

      Préparation :

      Utilisez un extracteur de jus pour extraire le jus des citrons, du gingembre et du curcuma. Mélangez le tout pour obtenir un jus concentré.

      Pour un effet encore plus bénéfique, associez ce jus à la spiruline, l’aliment le plus nutritif. La spiruline est reconnue pour ses propriétés exceptionnelles en matière de vitalité et de bien-être. Commandez dès maintenant votre spiruline pure, artisanale et de haute qualité sur dans notre boutique en ligne

      Utilisation :

      Chaque jour, diluez 1 à 2 cm de ce jus concentré dans de l’eau et consommez-le. Les vertus de cette potion sont multiples : antivirales, anti-inflammatoires, énergisantes et détoxifiantes. C’est le parfait allié pour maintenir votre vitalité et renforcer votre système immunitaire.

      N‘attendez plus, adoptez cette potion magique pour booster votre système immunitaire et retrouver énergie et vitalité !

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      ]]>             Pancakes moelleux https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/recettes/pancakes-moelleux-spiruline/ Thu, 20 Apr 2023 10:21:46 +0000 https://www.spiruline-vertlessentiel.com/?p=2519 Recette spéciale gourmand - Pancakes moelleux

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        Recettes Spiruline

        Pancakes moelleux

        Recette spécial gourmand !

        Pancakes moelleux

        Pour environ 20 pancakes à saupoudrer de vermicelles de spiruline. De véritables fluffy pancakes 😉 

        Ingérdients
        • Lait coco
          2 yaourts nature au lait de coco (ou autre)
        • Oeufs
          4 Oeufs
        • Farine
          40g de farine de flocons d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)
        • Farine
          50g de farine d'épeautre
        • Sel
          2 cuillère à café de bicarbonate
        • Picto-paquet-Spiruline
          Spiruline française en vermicelle
          Disponible
          dans notre
          boutique en ligne
          Spiruline française en vermicelle
        La recette pas à pas :
        1/ Mélanger les yaourts et les œufs
        2/ Rajouter le reste des ingrédient 
        3/ Mélanger au fouet jusqu’à que la pâte soit bien lisse

        4/ Cuire sur une poêle chaude huilé au préalable.

        Laissez refroidir

        Puis vous pouvez faire un montage (petit gâteau de pancakes) un pancake beurre de cacahuète ou confiture un autre pancake etc…🤩

        Personnellement je rajoute souvent du sirop d’érable et bien sûr ma cuillère à café DOSE JOURNALIÈRE de vermicelle de Spiruline 😋😋
         

        Astuce : Vous pouvez les congeler pour les matins pressés 👌

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        ]]>                 Smoothie Kiwi / Spiruline https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/recettes/smoothie-kiwi-spiruline/ Fri, 27 Jan 2023 19:10:27 +0000 https://www.spiruline-vertlessentiel.com/?p=1168 Smoothie à la spiruline

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          Recettes Spiruline

          Smoothie Kiwi / Spiruline

          Recette boisson énergétique

          Smoothie Kiwi / Spiruline

          Pour bien commencer la journée une bombe de vitamines et de nutriments 💣🍌🥝🍋🍶
          Ingérdients
          • Kiwi
            Kiwi
          • Banane
            Banane (env. 100g) - Bien mûre pour le petit goût sucré en plus
          • Citron
            Le jus d'un demi citron
          • Lait coco
            150ml de lait de coco ou d"amande (ou autre selon vos goûts)
          • Picto-paquet-Spiruline
            1 cuillère à café de spiruline française en vermicelle
            Disponible dans notre boutique en ligne
            1 cuillère à café de spiruline française en vermicelle
          La recette pas à pas :

          1/ Éplucher les fruits 🔪
          2/ Mettre tout les ingrédients dans un blender
          3/ Mixer ! 

          C’est aussi simple que ça pour déguster un bon smoothie plein de vitamines et nutriments 🙂 

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          ]]>                     Omelette sucrée [Spécial Petit Déjeuner] https://www.spiruline-vertlessentiel.com/actualites/recettes/omelette-sucree-special-petit-dejeuner/ Sun, 20 Nov 2022 21:43:31 +0000 https://www.spiruline-vertlessentiel.com/?p=990 Recette spéciale apéritif - à la spiruline fraîche

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            Recettes Spiruline

            Omelette sucrée

            Recette spécial petit-déjeuner

            Omelette sucrée

            Rien de mieux que de commencer votre journée avec une bonne omelette sucrée saupoudrer d’une bonne dose de vitalite 💪
            Ingérdients
            La recette pas à pas :
            1. Écrase la banane dans un bol jusqu’à obtenir une purée lisse.

            2. Ajoute les œufs battus à la banane et mélange bien.

            3. Assaisonne légèrement avec une pincée de sel et de poivre (oui oui, même dans une omelette sucrée, ça réveille les saveurs !).

            4. Fais chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen.

            5. Verse la préparation dans la poêle et laisse cuire doucement pendant 2 à 3 minutes.

            6. Quand le dessous est cuit, retourne l’omelette délicatement ou plie-la en deux pour terminer la cuisson.

            7. Sers immédiatement, avec :

              • Le sirop d’érable versé par-dessus 🍁

              • Les noix de pécan concassées

              • Et une cuillère de spiruline en vermicelle saupoudrée sur le tout 🌿

             

            💡 Astuce :
            Tu peux aussi ajouter un peu de yaourt végétal à côté pour un petit-déj encore plus complet et digeste.

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