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Conseils & Posologie
Découvrez comment bien consommer la spiruline
La spiruline n’est pas un médicament, ni un complément alimentaire mais un SUPER-ALIMENT naturel.
Vous pouvez donc la consommer quotidiennement dans toutes vos recettes (en salade, en tartine, en jus…).
Qui peut consommer la spiruline ?
Idéal pour toute la famille !
Absolument toute la famille (enfants, adultes, végétariens, femmes enceintes... et même vos animaux ! ) Sa consommation est idéale pour : - Renforcer les défenses immunitaires, - Améliorer la récupération sportives, - Améliorer la digestion & le sommeil, - Aider au contrôle du poids, - Réguler l'anémie et éviter les carences alimentaires, - Renforcer la bonne santé des cheveux, des ongles, de la peau, - ...
Bébé / Femme enceinte
Il est recommandé pour les femmes qui allaitent de consulter leur professionnel de la santé avant de consommer de la spiruline pour consommer la bonne dose quotidienne
Enfants
En raison de sa teneur élevée en nutriments essentiels, tels que les protéines, les vitamines et les minéraux, la consommation de la spiruline peut aider à soutenir leur croissance et leur développement !
Adultes
Smoothies, jus de fruits ou encore plats cuisinés, il n’y a aucune limite pour une consommation de spiruline en poudre ou en vermicelles
Seniors
Il est recommandé d’ajouter de la spiruline aux repas sous forme de poudre ou de comprimés, car cela peut aider à prévenir les carences nutritionnelles et renforcer le système immunitaire !
Et aussi pour vos animaux de compagnie !
La question revient souvent : Faut-il donner de la spiruline à ces animaux ?
Alors, bonne ou mauvaise idée ?
elle peut être bénéfique pour certains animaux tels que les poissons, les oiseaux et les animaux de compagnie comme les chiens et les chats, car elle peut renforcer leur système immunitaire, améliorer leur digestion et favoriser une belle peau et un pelage brillant. Cependant, il reste important de consulter son vétérinaire avant de donner de la spiruline à son animal pour s’assurer que cela ne causera aucun effet indésirable et vérifier avec lui les doses à lui donner.
Animaux
Renforcer leur système immunitaire en améliorant leur digestion et en favorisant une belle peau et un pelage brillant sans plus attendre !
Comment la consommer ? (Posologie)
La spiruline peut se consommer quotidiennement (de préférence le matin ou à midi).
Pour mieux assimiler sa teneur en fer, consommez-la avec une source de vitamine C (comme un jus de fruits), et à l’écart du thé/café.
Côté quantité, si vous n’avez jamais consommé de spiruline, laissez le temps à votre corps de s’habituer à ce super-aliment.
- Quotidiennement
- 3-5 grammes / jours
- Avec une source de vitamine C
- A l'écart du thé/café
En comprimé
Commencez par consommer 2 comprimés par jour, puis augmenter progressivement pendant 4-5 jours, jusqu’à atteindre 8 comprimés/jour.
(Quantités indicatives à adapter selon vos besoins énergétiques)
En poudre
Commencez par consommer 2 comprimés/jour, puis augmenter progressivement pendant 4-5 jours, jusqu’à atteindre 8 comprimés/jour.
(Quantités indicatives à adapter selon vos besoins énergétiques)
En vermicelle
Commencez par consommer 1 cuillère à café/jour, puis augmenter progressivement pendant 4-5 jours, jusqu’à atteindre 1 à 2 cuillères à café/jour.
(Quantités indicatives à adapter selon vos besoins énergétiques)
Consultez notre tableau sur les valeurs nutritives de la spiruline pour en savoir plus sur votre consommation idéale !
